Kimi zaman uzun süre hareketsiz kalmaktan, yanlış pozisyonda oturmaktan, kimi zaman aşırı veya zorlayıcı egzersiz yapmaktan dolayı, bazen fiziksel bir rahatsızlık nedeniyle, bazen de sadece stresten kaynaklı bedenimizin çeşitli bölgelerinde ağrılar oluşabilir.
Kasları ihtiyacı olan ölçüde esnetmek, germek, güçlendirmek ile bedeni ve zihni gevşetmek için yapılan yoga pratikleri, sempatik sistemin baskın aktivitesini dengeleyerek akut veya kronik ağrıların azalmasına yardımcı olur.
Ağrılı zamanlarda doğru pozlardan ve nefes çalışmalarından oluşan hafif bir akış ile ağrıların etkisini hafifletebilir, pratikleri düzenli uygulayarak da ortaya çıkmasını beklemeden ağrıların oluşmasını engelleyebilir veya şiddetini azaltabiliriz.
Pijama Yoga 