Meditasyon yoganın bir parçasıdır ve kısaca düşüncelerin uzaklaştırılması ile yeni düşüncelerin oluşmaya başlaması arasındaki an olarak tasvir edilir. Asana (yoga pozu) ve pranayama (nefes kontrolü) uygulamaları meditasyona geçiş halini kolaylaştırır.
Düzenli meditasyon yapmak kalp atışını yavaşlatır, kasların gerginliğini azaltır, sinir sistemini yatıştırır. Günlük hayatımızda maruz kaldığımız stresin üzerimizdeki etkilerini yumuşatarak ve psikolojik dayanıklılığımızı artırarak olumsuz duyguları ve durumları daha iyi yönetebilmemizi sağlar.
Pijama Yoga 